GYM POUR TOUS / TONIC  Cuisses/Abdos/Fessiers : Travail de développement cardio-vasculaire et de renforcement musculaire. Impose l’écoute de son corps, de ses capacités physiques et prise en compte ses besoins et ses limites.

 

TABATA ou CIRCUIT TRAINING: Très courtes périodes d'effort intense alternées avec des courtes périodes de récupération.

 

LIA – LOW IMPACT AEROBIC: Cours de cardio-training chorégraphié. Synchronisation, coordination des mouvements rythmés, dans le but de réaliser une chorégraphie  sans impact : ni saut ni course.

 

STEP:  Cours qui sollicite l'ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire à un rythme plutôt intense. Elle place le corps dans une motricité particulière et spécifique liée aux déplacements sur un marche-pied.

 

ZUMBA®: La Zumba est un cours de cardio qui propose des musiques et des mouvements de danses du monde entier. Outre les pas d'aérobic (comme le grapevine et le V-step), le cours intègre divers styles de danse comme la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton, le bhangra et bien d'autres.

 

ZUMBA® MODÉRÉE :La Zumba modérée est  le même cours,  avec un impact  moindre et pas de sauts. Un rythme plus doux et des mouvements adaptés, qui respectent les articulations et permettent de réduire l'intensité de la pratique. Ces séances sont une véritable bouffée d'oxygène pour le corps et l'esprit ! VENEZ REJOINDRE MICHELA à 16h  à la MJC Village tous les mercredis...  Il nous manque des participants  

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DANSE MODERNE JAZZ : Elle est connue comme étant une danse harmonieuse, rythmique et technique. Elle permet d'être plus libre de ses mouvements pour libérer son esprit au rythme d'une musique entrainante procurant un véritable bien-être. Cette danse s'adresse à tous ceux qui souhaitent se libérer de toutes leurs tensions, et ressentir la musique tout en se dépensant.

 

DANSE EN LIGNES : Elle comprend toutes les danses de groupes pratiquées individuellement, soit l'un derrière l'autre, soit côte à côte, soit encore en deux lignes se faisant face. Les danses en lignes figurent tant parmi les danses traditionnelles que parmi les danses de société ou les danses rock.

 

MARCHE NORDIQUE: Marche rapide en coordination   avec des bâtons de marche spécifiques (non fournis).

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DJAMBOOLA : Les séances de Djamboola Fitness sont faites de petites chorégraphies simples et faciles à suivre. Un mélange savoureux et rythmé, fait de cardio-danses africaines en majorité (style traditionnel avec sonorités de tam-tam, et style urbain "Coupé-Décalé-Azonto-NDombolo"). Mais contenant aussi une portion d’autres danses du monde: Hip-hop/RnB, Ragga-Dancehall, Soca caribéen, Zouk/Konpa/Kizomba, etc…).

 

STRONG NATION : st une discipline de fitness composée d'exercices physiques de haute intensité. La musique est uniquement faite pour rythmer les mouvements.mer les mouvements.