​NOS ACTIVITES DE FITNESS - GYM POUR TOUS - TONIC

GYM POUR TOUS -TONIC: Travail de développement  cardio-vasculaire et de renforcement musculaire sur l’ensemble du corps. Le pratiquant doit être à l’écoute de son corps, de ses capacités physiques et prendre en compte ses besoins et ses limites.

 

LIA – LOW IMPACT AEROBIC: Activité faisant appel aux qualités d'endurance aérobie, apprentissage des pas de base, travail des positions et des placements du corps. Synchronisation, coordination des mouvements rythmés, dans le but de réaliser une chorégraphie.

L’activité STEP:  Même activité que le LIA. Elle place le corps dans une motricité particulière et spécifique, du fait des déplacements centrés sur un marche-pied.

TABATA ou CIRCUIT TRAINING: Alternance de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération

ZUMBA®: combinaison d’aérobic, de body sculpte et de danses sur musiques Afro-latinos. Les chorégraphies se composent de mouvements variés en ondulation du corps de bas en haut suivant un rythme lent puis rapide par intervalle.  Cours spécifiques Enfants « ZUMBA® KIDS », Adolescents « ZUMBA®ADO », et séniors « ZUMBA® GOLD»

 

BODY BOXING: cours de fitness pré-chorégraphié de forte intensité basé sur des mouvements d'arts martiaux et autres sports de combats.

CROSS TRAINING: sollicite l'ensemble des muscles de votre corps grâce à des méthodes croisées exercées en haute intensité, regroupant des exercices issus de diverses disciplines.  Il permet d'améliorer la performance globale.

DANSES EN LIGNES: Apprentissage de chorégraphies comme le madison, la salsa, la valse, le tango…axant le travail sur la mémorisation, la coordination et le maintien du lien social. « Que du plaisir si on aime danser».

BACHATA: La bachata est une danse de couple. Elle est basée sur des mesures de 8 temps. Le pas de base  bachata est légèrement similaire au pas de base de la salsa à la différence que le 4ème et 8ème temps sont marqués par les danseurs, qui se déplacent généralement en ligne. 

En extérieur :

MARCHE NORDIQUE: 2 niveaux différents. Marche rapide en coordination avec des bâtons de marche spécifiques fournis

MAIS AUSSI :

Des stages, des ateliers, des conférences sur des thèmes divers : yoga, danses en lignes, naturopathie, relaxologie bien-être, naturopathie, ostéopathie... et des évènementiels :

Journées portes ouvertes avec cours d'essais et d’initiation, Journée de Tests Mesurant ses capacités physiques

Qu'est ce que c'est ?

Fiches des autres activités, bientôt...

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